4 món giúp phụ nữ ngoài 30 bổ sung estrogen, giúp da đỡ nhăn và thâm sạm

Khi qua tuổi 30 cũng là lúc cơ thể phụ nữ bắt đầu thiếu hụt estrogen, nếu không muốn gặp rắc rối về nhan sắc và nhiều vấn đề khi mãn kinh, chị em nên bổ sung sớm các thực phẩm giàu estrogen.

Estrogen có ý nghĩa vô cùng lớn đối với sức khỏe phụ nữ, chính nhờ nó mà cơ thể phụ nữ mới khỏe mạnh hơn, da dẻ hồng hào, căng bóng. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ estrogen, phụ nữ sẽ trông trẻ tuổi hơn.

Khi ngoài 30 tuổi, chức năng buồng trứng sẽ suy giảm dần, lúc này sự tiết estrogen không còn mạnh nên làn da sẽ trở nên sần sùi bất thường do thiếu hụt lượng estrogen nuôi dưỡng. Trong cuộc sống, có rất nhiều thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên, rất dễ tìm mua, chẳng hạn như:

1. Quả hạch

Các loại thực phẩm từ hạt rất hữu ích cho làn da của phụ nữ, nó có giá trị dinh dưỡng cao, phổ biến như hạt dẻ, hạnh nhân, óc chó… Các loại hạt này thường chứa axit béo không no, vitamin E và một số nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể.

Các loại thực phẩm từ hạt rất giàu estrogen, hữu ích cho làn da của phụ nữ.

Những chất này có thể cải thiện chức năng buồng trứng của phụ nữ, cân bằng lượng hormone trong cơ thể và cũng là yếu tố chính giúp phụ nữ trì hoãn sự lão hóa. Ngoài ra, phụ nữ ăn nhiều các loại hạt cũng có thể giải tỏa căng thẳng, giảm lo lắng.

2. Vừng đen

Vừng đen (mè đen) có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, do có chứa một lượng lớn vitamin E, nó có tác dụng khử các gốc tự do trong cơ thể rất hiệu quả, ăn đúng cách có thể dưỡng ẩm cho da rất tốt.

Ngoài ra, vừng đen còn rất tốt để bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não. Axit linoleic trong vừng đen có thể làm giảm chỉ số cholesterol trong máu rất hiệu quả và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

3. Đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ nó có chứa genistein, một loại estrogen có tác dụng cân bằng 2 chiều, rất tốt cho cơ thể phụ nữ. Phụ nữ ăn nhiều đậu nành có thể làm tăng hàm lượng oestrogen trong cơ thể, mang lại vẻ đẹp tươi trẻ, giúp da luôn mịn màng.

Sữa đậu nành rất giàu đạm, là sự lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng. Đậu phụ có thể chế biến ra nhiều món ngon thay đổi liên tục, không gây ngán, kết hợp với nhiều nguyên liệu khác tạo thành món canh bổ dưỡng. Khi điều trị cho phụ nữ mãn kinh, nhiều bác sĩ khuyên chị em nên uống nhiều sữa đậu nành và ăn nhiều đậu phụ.

4. Sữa ong chúa

Thành phần của sữa ong chúa rất phức tạp, giàu axit amin, vitamin và estrogen tự nhiên, được xem như một loại thực phẩm siêu dinh dưỡng với hàm lượng hoạt chất cao, con người có thể uống trực tiếp.

Chất acetylcholine có trong sữa ong chúa có thể hoạt động trên hệ thần kinh và đạt được tác dụng chống lão hóa. Sữa ong chúa chứa estrogen động vật tự nhiên có thể hỗ trợ phụ nữ bổ sung estrogen cho cơ thể, là sản phẩm tốt cho phụ nữ mãn kinh để bổ sung estrogen. Ăn sữa ong chúa có thể làm đẹp da giúp da hồng hào, mịn màng.

Và trong rất nhiều hình thức sử dụng sữa ong chúa, ngoài cách dùng tốt nhất là sữa ong chúa tươi nguyên chất thì sữa ong chúa dạng viên là loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hiệu quả và tiện dụng tiếp theo.

Bên cạnh ưu điểm sử dụng thành phần chính là sữa ong chúa nguyên chất tự nhiên, các sản phẩm này cũng trải qua giai đoạn chế biến để loại bỏ nọc độc của ong và thêm vào những chất bảo quản an toàn để giữ cho nó lâu hỏng. Đặc biệt giúp cho người sử dụng dễ dàng uống nó với một liều lượng thích hợp.

Với tinh chất sữa ong chúa được điều chế kết hợp cùng tinh dầu hoa anh thảo, các loại vitamin và nhiều khoáng chất, viên uống Viên Sữa Ong Chúa Schon Royal Jelly được biết đến là sản phẩm thu hút nhiều chị em sử dụng bởi khả năng giúp làn da sáng không bị xạm, căng bóng, mịn màng trông thấy, hạn chế “lão hóa”.

Viên uống còn tạo nên điểm khác biệt so với các loại sữa ong chúa khác trên thị trường khi có thể tách ra lấy tinh chất bên trong để bôi trực tiếp lên da, giúp làm mờ thâm nám, nếp nhăn...

Hiệu quả dưỡng da sáng mịn, xua tan sạm nám của viên uống được chị em kiểm chứng

Chỉ với một sản phẩm mà có đến 2 công dụng cả trong lẫn ngoài. Chính điều này khiến nhiều chị em yêu thích sử dụng.

Theo nhiều cô nàng, để sử dụng có hiệu quả lâu dài, các bạn nên dùng từ một tới ba tháng, ngày hai viên, có thể cải thiện tích cực tình trạng nám, mụn trứng cá và lão hoá da. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh, giàu sinh lực hơn với một làn da mịn màng không tỳ vết.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN