Chuyên gia gợi ý thực phẩm ‘gọi sữa’ vừa bổ vừa giữ dáng sau sinh

Giai đoạn đầu sau sinh và cho con bú, cơ thể người mẹ cần ít nhất 300-400 calo mỗi ngày. Vì thế, chuyện ăn gì để “lợi sữa”, bổ dưỡng nhưng lại không gây béo rất được quan tâm. Để có được chế độ dinh dưỡng phù hơp, nhiều mẹ đã lựa chọn gạo lứt.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Không chỉ giàu đạm, bột đường, vitamin và khoáng chất, sữa mẹ còn đáp ứng chính xác nhu cầu của bé trong suốt quá trình phát triển đầu đời. Đặc biệt, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp trẻ phát triển trí não nhờ vào các acid béo không no chuỗi dài đa nối đôi (LC-PUFAs) như DHA, ARA. Việc cho con bú cũng tạo cầu nối tình thân giữa mẹ và con hơn khi trẻ bú bình, tăng khả năng học tập của bé sau này.

Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng có được nguồn sữa dồi dào, bổ dưỡng cho con. Các vấn đề tắc tia sữa, ít hay mất sữa thường xuyên xảy ra khiến nhiều chị em nản lòng dù đã thử mọi cách. Chưa kể nhiều mẹ nôn nóng áp dụng phương pháp tạo sữa sai cách đã khiến bản thân gặp phải những ảnh hưởng không mong muốn.

Abbie Yabot, chuyên gia tư vấn về sức khỏe Philippines gợi ý các mẹ “gọi sữa” về bằng gạo lứt. Sau khi thử nghiệm chế độ dinh dưỡng, Abbie nhận thấy gạo lứt đem lại tác dụng rõ rệt cho các mẹ bỉm sữa trong cả 3 giai đoạn mang thai, cho con bú và nuôi con về sau. Gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe, từ đó đẩy mạnh số lượng cũng như chất lượng sữa.

Qua nghiên cứu của các chuyên gia thì thành phần dinh dưỡng của gao lứt rất giàu tinh bột, chất đạm, chất xơ, và các loại vitamin... Đặc biệt, trong gạo lứt có chứa lượng vitamin B1 gấp 4 lần, chất dầu béo 3 – 5 lần và axit patothenco cao gấp 4 lần so với gạo trắng thông thường. Đây là những dưỡng chất tuyệt vời giúp kích thích sữa mẹ, vì vậy gạo lứt luôn nằm trong danh sách thực phẩm dinh dưỡng sau sinh không thể bỏ qua.

Gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp đẩy mạnh số lượng và chất lượng sữa. Thêm vào đó, sữa của bà mẹ hấp thụ gạo lứt sẽ thơm, đặc hơn, bổ sung các vi chất có lợi cho bé phát triển.

Song song đó, gạo lứt còn được chứng minh có hàm lượng chất xơ rất cao giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp mẹ nhanh lấy lại “phong độ” với vóc dáng thon gọn, đồng thời có tác dụng làm đẹp da mang lại cho bạn vẻ đẹp mịn màng từ bên trong.

Hiểu được công dụng đó và mong muốn giải tỏa nỗi niềm của phụ nữ sau sinh luôn phải trăn trở về câu chuyện ăn gì vừa bổ lại không lo béo, True Natural đã phát triển thành công Thanh cơm lứt ngũ cốc HerbSlim. Với hàm lượng gạo lứt nổi bật kết hợp cùng nhiều loại ngũ cốc bổ dưỡng từ thiên nhiên, đáng chú ý còn có đông trùng hạ thảo, Thanh cơm lứt ngũ cốc HerbSlim phiên bản mới không chỉ hỗ trợ cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cho khẩu phần ăn, còn giúp cân đối khẩu phần dinh dưỡng hợp lí cho sức khỏe.

Theo tìm hiểu, với sự xuất hiện đặc biệt của Đông trùng hạ thảo – dược liệu được ưu ái với tên gọi “Vua của các loài thuốc bổ” trong phiên bản mới Thanh cơm lứt ngũ cốc HerbSlim Đông trùng hạ thảo tăng thêm giá trị dinh dưỡng, vừa an toàn lại vừa tốt cho sức khỏe. Hiện Thanh cơm lứt ngũ cốc HerbSlim Đông trùng hạ thảo có 2 vị Rong biểnChà bông.

Với Thanh cơm lứt ngũ cốc HerbSlim Đông trùng hạ thảo có 2 vị Rong biển và Chà bông, các mẹ sau sinh có thể thoải mái bổ sung dinh dưỡng an toàn, hiệu quả mà không sợ bị ngán hay ăn nhiều sẽ béo.

Hết lo thiếu sữa cho con, chẳng sợ ăn nhiều sẽ béo, từ nay các mẹ đã có thể quẳng gánh lo âu về nỗi sợ dinh dưỡng sau sinh với gợi ý từ gạo lứt. Tuy nhiên cũng đừng vì thế mà quên đi việc phải kết hợp bổ sung dinh dưỡng đa dạng trong khẩu phần ăn mỗi ngày, giữ tinh thần thoài mái, bớt căng thẳng để cơ thể luôn khỏe mạnh cả ngoài lẫn trong, chăm con toàn diện.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN