Nhịn ăn để giảm cân tìm ẩn nhiều ảnh hưởng khó lường

Nhiều người nhịn ăn gián đoạn để kiểm soát cân nặng và lấy lại dáng vóc như mong muốn. Tuy vậy, cách ăn này không phải là lựa chọn lý tưởng cho tất cả mọi người.

.

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) gần đây đã trở thành một trong những chế độ ăn kiêng để giảm cân phổ biến nhất. Nhiều người cho rằng chế độ này giúp họ trở nên khỏe mạnh, tập trung tốt hơn và kiểm soát cân nặng như ý muốn. Tuy nhiên, mặc cho những hiệu quả rõ rệt với một số cá nhân, đây chưa hẳn là phương pháp giảm cân tối ưu cho tất cả mọi người vì những hạn chế sau:

Bạn sẽ thấy đói và ăn nhiều hơn

Thời gian nhịn ăn hoàn toàn có thể tạo đà để kích thích bạn ăn uống nhiều hơn bình thường sau đó. Điều này có thể dẫn đến dư thừa calorie, khiến cân nặng “nhảy số” chóng mặt. Việc nhịn ăn làm mức độ hormone căng thẳng cortisol tăng lên, kéo theo đó là cảm giác thèm ăn đáng kể. Đối với người đã quen với 3 bữa ăn một ngày kèm với đồ ăn vặt, nhịn ăn gián đoạn sẽ là một thay đổi lớn, dễ dàng dẫn đến mức độ stress thậm chí còn cao hơn trước.

Nguy cơ mất nước

Nhịn ăn không liên tục đôi khi có liên quan đến tình trạng mất nước. Lý do là bởi khi không ăn, bạn có xu hướng quên nạp nước cho cơ thể. Vì thế, hãy dành nhiều sự chú ý đến các dấu hiệu khát nước trong thời gian nhịn ăn.

Cảm thấy mệt mỏi

Cảm thấy thiếu sức sống là điều bình thường, đặc biệt là với những người mới thử nhịn ăn gián đoạn. Vì cơ thể bạn đang hoạt động với mức năng lượng ít hơn vốn có, và nhịn ăn có thể làm tăng mức độ căng thẳng, giấc ngủ của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng. Bạn có thể khắc phục bằng cách thiền hay các hoạt động giảm stress khác. Nếu đã có sẵn kế hoạch vận động, hãy sắp xếp để thực hiện chúng trong những giai đoạn ăn uống bình thường.

Không cần nhịn ăn gián đoạn, giới trẻ hiện nay đã học được bí quyết vừa giảm cân an toàn vừa chăm sóc sức khỏe hiệu quả thông qua việc sử dụng thực phẩm chức năng.

Khác xa các loại thuốc giảm cân thông thường, Bộ đôi Cốm Detox Săn Cơ Tiêu Mỡ Herbslim và Mầm Ngũ Cốc Herbslim được biết đến là bí quyết chăm dáng thon gọn, giúp chị em có được vóc dáng và sắc đẹp vạn người mê, đặc biệt “ăn nhiều vẫn không lo béo”. Với thành phần kim ngân hoa cùng nhiều chiết xuất từ 100% thiên nhiên, bộ đội sản phẩm không chỉ có công dụng tiêu mỡ săn cơ, ức chế hiệu quả quá trình hấp thụ cholesterol còn đẩy mạnh hoạt động đốt cháy mỡ thừa tích tụ trên cơ thể.

Nhiều cô nàng giữ dáng thành công nhờ bộ đôi “thần thánh” này

  

Cả những mỹ nhân Vbiz như: Ngọc Trinh, Phan Minh Huyền cũng tin dùng sản phẩm

Trong đoạn livestream mới đây, Nghệ sĩ Trấn Thành cũng bất ngờ chia sẻ kết quả giữ dáng thành công sau gần 1 tháng sử dụng Cốm Detox Săn Cơ Tiêu Mỡ Herbslim.

Ngoài ra, nam nghệ sĩ còn cho biết thêm đang kết hợp sử dụng cả Thanh cơm lứt ngũ cốc HerbSlim. Theo anh, uống xong cốm để đào thải mỡ, sau đó thay vì ăn những thứ khác chúng ta ăn thanh gạo lứt này, ăn đã cái nư nhưng không có mập”.

Tại sao lại nhịn ăn để giảm cân và khiến cơ thể yếu ớt. Giảm cân đừng chỉ nên chú trọng vào vóc dáng mà còn phải nghĩ đến sức khỏe, vừa giảm cân vừa khỏe mạnh mới là “chân ái”.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN