Sai lầm tai hại khi uống quá liều vitamin và bí quyết điều chỉnh khoa học

Không phải cứ bổ sung nhiều vitamin là tốt. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu uống quá nhiều vitamin mà không phải từ các loại thực phẩm tự nhiên sẽ khiến sức khỏe ảnh hưởng đáng kể.

Dưới đây là những ảnh hưởng sẽ xảy ra trong cơ thể nếu bạn bổ sung vitamin sai cách và quá liều:

Thừa vitamin A

Vitamin A có tác dụng bảo vệ mắt, đảm bảo sự phát triển bình thường của bộ xương, răng, bảo vệ niêm mạc, tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Tuy nhiên khi bổ sung vitamin A với lượng lớn hoặc kéo dài sẽ dẫn đến thừa vitamin A. Thừa vitamin A gây ngộ độc làm tăng áp lực nội sọ dẫn đến buồn nôn, nôn, đau đầu. Đặc biệt đối với phụ nữ trước khi mang thai và có thai 3 tháng đầu, nếu bổ sung thừa vitamin A có thể gây ảnh hưởng lớn đến thai nhi: hở hàm ếch, dị dạng tim mạch, cơ, xương, hệ thần kinh trung ương...

Thừa Vitamin B1

Dùng quá nhiều vitamin B1 có thể gây đau dạ dày. Trong một số trường hợp hiếm, nó cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Đôi khi, bạn có thể thấy màu môi chuyển sang xanh hoặc bạn thậm chí có thể cảm thấy tức ngực, khó thở.

Thừa vitamin B6

Có một số tác dụng phụ nghiêm trọng của việc quá liều vitamin B6. Bạn có thể sẽ thấy tê ở chân, thậm chí mất cảm giác. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy khó thở, sưng mặt, môi và họng.

Thừa vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành tế bào hồng cầu, chuyển hóa tế bào. Tác dụng phụ do sử dụng vitamin B12 ít gặp, tuy nhiên vẫn có thể xảy ra khi lạm dụng gây dư thừa. Hậu quả là gây tăng sản tuyến giáp, làm tăng hồng cầu quá mức, bệnh cơ tim... Có khi xảy ra tác dụng thứ phát gây nôn nao, choáng váng, nổi mề đay.

Chỉ nên sử dụng vitamin đúng liều lượng, không nên bổ sung quá nhiều.

Thừa vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin được sử dụng rất phổ biến để tăng sức đề kháng; chống lão hóa; ngăn ngừa ung thư; làm đẹp... Do có nhiều tác dụng, vitamin C thường bị lạm dụng khá nhiều, nhất là với mục đích tăng sức đề kháng hoặc làm đẹp.

Sử dụng thừa vitamin C thường xuyên có thể gây nhiều hậu quả như: viêm loét dạ dày tá tràng, tiêu chảy khi dùng liều cao theo đường uống; gây toan máu, tán huyết, sỏi thận, viêm đường tiết niệu...

Thừa vitamin D

Vitamin D là vitamin tan trong chất béo. Dùng quá liều vitamin D sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ. Nó có thể dẫn tới chán ăn, mất nước, buồn nôn, yếu cơ và thậm chí là tiêu chảy. Nếu bạn hấp thu quá nhiều vitamin D, bạn cũng có thể dễ mắc bệnh tim mạch.

Thừa vitamin E

Vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại quá trình lão hoá tự nhiên. Tuy nhiên nếu lạm dụng, bổ sung vitamin E liều cao kéo dài có thể làm giảm khả năng đông máu.

Có thể thấy, bổ sung vitamin vô cùng cần thiết nhưng không phải vì thế mà quên đi việc cân nhắc liều lượng phù hợp với khả năng hấp thụ của cơ thể. Để giải quyết vấn đề này, nhiều người lựa chọn bổ sung vitamin tổng hợp với liều lượng ổn định có thành phần hoa quả tươi bằng các sản phẩm viên uống an toàn từ thiên nhiên.

Với thành phần chiết xuất gồm Grapes seed Extract (Chiết xuất hạt nho) và Kiwi seed Extract (Chiết xuất hạt Kiwi) kết hợp cùng Ascorbic acid (Vitamin C); Olive Extract (Chiết xuất quả Oliu); Niacinamide (Vitamin B3)... Viên uống Zero Acnes được đánh giá là một trong những sản phẩm có thể thay thế cho nhiều loại hoa quả, trái cây khác nhau, bổ sung vitamin cần thiết giúp nuôi dưỡng cơ thể và làn da rất hiệu quả, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.

Zero Acnes được nhiều mỹ nhân Vbiz yêu thích bởi công dụng cung cấp vitamin hiệu quả cho cơ thể, giúp các nàng lúc nào cũng trẻ khỏe và đẹp da.

Nhiều cô nàng khẳng định, viên uống còn được dùng phối hợp để hỗ trợ quá trình trị liệu mụn trứng cá, chống oxy hóa từ bên trong, từ đó làm giảm lão hóa da, giúp da sáng mịn, giảm nám, sạm da, giảm mụn.

Nếu bạn không tự cân chỉnh được liều lượng phù hợp thì hãy tìm kiếm cho mình một sản phẩm hỗ trợ kịp thời với liều lượng ổn định giúp bản thân luôn được bổ sung vitamin cần thiết, ngày càng trẻ khỏe từ bên trong.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN